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睡眠革命 从床垫开始

2017-11-24 10:06:49 佛山市凯弗妮床垫有限公司 阅读

据专业机构调查统计亚搏|网页登陆 ,全世界有超过30%的人有不同程度的睡眠问题,而睡眠障碍对生活质量的负面影响人所共知。关心健康,关心睡眠,选择好的睡眠,请从床垫开始亚搏|网页登陆 。      

      睡眠革命 从床垫开始

      适合自己的床垫才是好床垫??蒲Ш侠淼拇驳嫔杓剖呛腿颂宓木?、背、腰、臀亚搏|网页登陆 、腿的自然曲线相吻合亚搏|网页登陆 ,再加上每个人对床垫的软硬弹性需求不同,故选购时应根据个人的睡眠习惯亚搏|网页登陆 、亲自体验床垫舒适度。

躺在床垫上亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,身体放松,试用时间至少10分钟亚搏|网页登陆 。如果你睡觉时习惯仰卧亚搏|网页登陆 ,试着把手掌伸进腰下亚搏|网页登陆 ,如果能很轻松地伸进去,说明床垫太硬了亚搏|网页登陆 ,反之则说明床垫太软了;如果你习惯侧卧亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,就应该选择能让肩部陷下的床垫亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,如果没有达到这种状态,说明床垫太硬了亚搏|网页登陆 。


      影响睡眠的几大因素——

      1、外界环境:室内光线过强、周围有嘈音亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 、值夜班亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 、坐车船亚搏|网页登陆 、陌生的地方;

      2亚搏|网页登陆 、躯体因素:疼痛、瘙痒亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 、剧烈咳嗽亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻;

      3亚搏|网页登陆 、情绪因素:焦虑、恐惧亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 、过度思念或兴奋;4亚搏|网页登陆 、寝具因素:过硬或过软的床都会造成睡眠深度不够亚搏|网页登陆 、骨骼损伤。相应,良好的睡眠习惯和环境才能保证身体不受疾病的侵害——

      首先亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,要严格遵照生物钟的运行规律亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,按时入睡;

      其次亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,要注意睡眠的姿势和方向。睡眠时双腿最好弯曲在右侧位亚搏|网页登陆 ,身体面向南北;

      再次,要注意睡眠的环境。除了安静亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,还要有空气流通。

      虽然睡眠习惯无法在短期内改变亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,但良好的睡眠环境却可以创造——作为睡眠中直接与人体接触的床垫,直接影响睡眠质量?亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ;痪浠八?亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,良好的睡眠环境需要好的床垫来实现亚搏|网页登陆 。因此在选择床和床垫时亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,不要再把床的优先性排在第一位亚搏|网页登陆 ,殊不知众多身体骨骼疾病就是因为选择床垫的草率而引起的。


      年龄层不同 选择的床垫就不同

      正处于生长发育阶段的青少年儿童要特别注意骨骼的正常发育亚搏|网页登陆 ,而他们的睡眠时间也相对较长。如果床身过软身体下沉得厉害亚搏|网页登陆 ,必然会导致脊柱过分弯曲;反之,床身过硬又会让肌肉骨骼很压抑,对身体

利亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 。因此为了青少年儿童能轻松进入静态睡眠亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 、提高睡眠效率、保证骨骼的健康发育,需要一张高质量的床垫亚搏|网页登陆 。

      再说上班族亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 。利用睡眠快速缓解一天的疲劳亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ,这是每个上班族迫切需要解决的问题亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 。舒适的床垫,能使能量在睡眠中得到有效恢复,以至降低疾病频率,令上班族每个工作日都神采奕奕亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 。

      最后是老年人如何选择床垫亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 。老年人不能睡软床——首先影响的是血液循环,因为人体与床面的接触面积大亚搏|网页登陆 ,同时人体受挤压的面积也随之加大,不利于体表的血液循环,很容易引起腰酸背痛亚搏|网页登陆 、四肢酸软亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 。另一方面亚搏|网页登陆 ,虽然不与床接触的身体部位肌肉很放松亚搏|网页登陆 ,但是腰亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 、背部的肌肉受压,就容易加重腰肌劳损、颈椎病、骨质增生等疾病亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ?亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 亚搏|网页登陆 ;褂?,睡在软床上亚搏|网页登陆 ,老年人翻身难度会加大亚搏|网页登陆 。


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